Forum Weselne miasta Łodzi

[gazelkaa]

Standardowo jak każda PM chciałabym schudnąć przed ślubem I szukam w związku z tym diety dla siebie Sama nie potrafię zadbać o rozsądne menu, muszę mieć narzucony jakiś rygor, jakąś dietę, gdzie mam zaznaczone - to możesz zjeść, tego nie ruszaj! Jestem już po paru dietach-cud i dlatego teraz chciałabym wybrać mądrze. Czy Wy stosowałyście (kiedykolwiek, niekoniecznie przed ślubem) jakieś konkretne diety i możecie coś polecić lub odradzić? Ja nie wiem, czy wybrać Dukana czy lepiej South Beach, a może lepiej coś pośredniego, takiego jak dieta 3D? Chciałabym jakąś dietę z jasnymi zasadami, dającą faktycznie efekty, ale też z uzasadnieniem, a nie np. jedz co chcesz i miskę magicznej zupy dziennie

[lerata]

Ooo, mam tak samo Albo dokładnie rozpisana dieta, albo nic, bo sama nie potrafię zapanować nad tym, co jem W sumie to brakuje mi takich dobrych nawyków, bo np. potrafię wyjść z domu bez śniadania Dukan - strach się bać , SB chyba drogo wychodzi, tej diety 3D nie znam neistety Na czym ona polega? Skoro ma być pośrednia, to ja bym pewnie taką wybrała, jeśli jest jakoś fajnie rozpisana. A ile masz do zrzucenia?

[gazelkaa]

Dieta 3D opiera się podobno na zbilansowanym jadłospisie (wszystko praktycznie można jeść) z dużą domieszką różnych przypraw (na metabolizm, żeby spalać kalorie). Za Dukanem przemawia to, że podobno szybko się chudnie, ale boję się po pierwsze tego, ze nie dam rady, a po drugie teraz strasznie dużo osób wypowiada się krytycznie, choć jednak mnóstwo osób schudło... O SB chyba najmniej wiem w sumie, kojarzy mi się z dużą ilością warzyw i owoców, dlatego w moim umyśle jest dobrą dietą Ale mówisz, że droga - czemu? W sumie to ta dieta 3D kusi, ale czy faktycznie na niej schudnę, jak będę jeść prawie normalnie?

[agacionek]

gazelkaa, jest jedna skuteczna dieta
Ja stosujac ją chudne zawsze także 100% pewnosc.
Nazywa się NŻT, czyli Nie Żryj Tyle
Do tego troche ruchu i kg lecą w dół.
Ja jem prawie wszystko i chudne Do tego 1-2 w tyg basen, 1 w tyg bieg, 1-2 razy w tyg fitness.

Wszystko zalezy od tego ile wazysz i ile chcesz wazyc
Unikaj: fast-foodow (raz w miesiacu 1-2 kawalki pizzy nie zaszkodza), jasnego pieczywa, ale ja nie rezygnuje z niego wcale, bo uwielbiam bialy chlem, za to jem go mniej, np raz w tygodniu 1-2 kanapki.
Zamiast tego jem wafle ryzowe, z nich robie kanapki
Pije jogurty, nawet serki czekoladow jem na przekaske.
Uwielbiam makarony wiec nie potrafie sie ich wystrzec, ale zjadam tyle zeby zaspokoic glod a nie toczyc sie jak kiedys
Pije wiecej wody. jak wsatje szklanke Unikam gazowanych slodkich napoi, chociaz jak mam ochote to puszke coli tez sobie kupie
5 posilkow dziennie
Jak jest obiad to teraz zawsze staram sie przygotowywa sórówki Nakladam jej duzo na talerz, maly kawalek miesa i 1-2 ziemniaki Bez sosu i tluszczu

Wystarczy zmienic nawyki i odzywiac sie racjonalnie, a nie stosowac diety po ktorych ma sie efekt jo-jo albo tak jak np. Dukan obciaza nerki

Powodzenia dziewczyny, niech moc bedzie z Wami

[MadMar]

absolutnie zgadzam się z agacionek ! wszystko jest dla ludzi, wszystko jest potrzebne, ale przede wszystkim najwazniejsze jest zeby

[agacionek]

Mój Ł dzisiaj mi oświadczył "że amerykańscy naukowcy" udowodnili że od czekolady sie chudnie jak je się ją regularnie, haha
To mnie powinno już nie być, albo powinnam być niedożywiona.
Zjadam wiecej czekolady w ciagu roku niz produkuje smieci

[Karolina1984]

Ja mam do zrzucenia 8 kg, i do wymodelowania całe ciało właściwie, bo jestem zupełnie niewyćwiczona( zrzuciłam ponad 20 kg w ogóle nie ćwicząc, więc okazem wymodelowania nie jestem )........ czekam tylko,aż będzie ciepło i wsiadam na rower.....

[lerata]

[agacionek]

[gazelkaa]

Ale ja tak nie umiem po prostu MŻ Naprawdę, podziwiam osoby, które w ten sposób chudną, ale to nie dla mnie Ja muszę mieć jakąś dietę spisaną, najlepiej taką od A do Z, a jakby były gotowe posłki zaproponowane, to już w ogóle bajka A co sądzicie o South Beach? Ktoś stosował? Istnieją jakieś gotowe jadłospisy do niej? Takie dzienne plany? Dieta 3D tak ma i dlatego mi się podoba, ale wciąż nie wiem, co wybrać... A może Wy mi jakiegoś gotowca polecicie? Sorry, że się tak upieram jak osioł przy tych dietach, ale ja naprawdę potrzebuję mieć taki bacik nad sobą

[agulka1989]

[lerata]

Dziewczyny, a o tej diecie 3D nic nie słyszałyście za bardzo? Bo ja ostatnio na innym forum przeczytałam wpis dziewczyny, która w miesiąc schudla na niej 5 kg - ja też tak chcę Ogólnie dobre opinie ma ta dieta i tak myślę, i myślę... Gazelkaa, a Ty się na coś już zdecydowałaś? W ogole pytanie do osób, które stosują jakieś konkretne diety - co stosujecie i jakie macie opinie?

[Wiol25]

lerata, ja w zeszłym roku byłam na dukanie przez dwa miesiące. Efekty są ekspresowe, co bardzo motywuje, w sumie schudłam jakieś 5kg (choć w międzyczasie miałam "wpadki"). Czułam się bardzo dużo, nie głodowałam. Jedyny minus jest taki, że musisz być cały czas przygotowana. Zostając dłużej w pracy nie możesz kupić sobie kanapki czy batona, tylko mieć pod ręką coś co mieści się w ramach twoich dozwolonych produktów. Generalnie jeśli masz dużo siły i chęci na przygotowanie posiłków to polecam.

[lerata]

Mnie dieta Dukana nie służyła - zaczęłam, ale jedzenie prawie samego bialka (piersi z kurczaka, wędliny drobiowe, serki wiejskie i homo - wszystko z tym właściwym przelicznikiem białka do węgli i tłuszczu) nie służyło, strasznie mnie mdliło Dlatego pytam o tę dietę 3d, bo też miałabym listę co jeść/nie jeść, ale byłaby ona różnorodna. Nie wiem, czemu tak reagowałam na Dukanie, ale to było niemiłe przeżycie

[gazelkaa]

Ja chyba zacznę stosować dietę 3d, bo koleżanka z pracy powiedziała, że taką dietę może zacząć ze mną - fajnie by było, bo bysmy za zmianę mogły przygotowywac sobie posiłki do pracy Ogólnie to jej mówiłam o moich dietowych rozkminach, ona też po nieudanym Dukanie jest i powiedziała, że jak ma znów się odchudzać, to może być tylko dieta, która a) będzie z list posiłków, bo nie ma czasu się zastanawiać, co może zjeść, b) nie może ograniczać chleba i makaronu, bo, jak to powiedziała "wścieka się, jak nie może tego zjeść, a niby z czym ma głupią kanapkę zjeść" Tak więc stanęło na tej diecie

[M4rcysi4]

Moja przedślubna dieta wygląda tak, że:
-rano zawsze jadłam płatki Cookie Crisp z mlekiem, zamieniłam to na dwie łyżki otrąb i zwykłe płatki (bez jogurtu, owoców czy innych) Fitness i zalewam je maślanką smakową (lub zwykłą) bo w przeciwieństwie do mleka zawiera żywe kultury bakterii, które wspomagają pracę jelit;
-zmieniłam obiadowe ziemniaki na kaszę, ponieważ jest lekkostrawna (tylko czasami gotuję ziemniaki) ;
-staram się nie jeść panierowanych mięs i ryb, ale do smaku je przyprawiam ;
-jako surówkę jem głównie świeże warzywa czasami z jogurtem, gotowane warzywa (lub warzywa na patelnię, ale rzadko) ;
-staram się pić więcej wody niż słodzonych napojów;
- na kolację (która nie jest później niż o 19) zamieniłam białe pieczywo na pumpernikiel, gdyż posiada wysoki indeks glikemiczny przez co człowiek dłużej czuje się syty (ale i tak czasami sobie ok 21 podjem 1-2 chlebki);
-od czasu do czasu przed śniadaniem jem 2-3 namoczone przez noc suszone śliwki (dużo błonnika);
-w międzyczasie czasami zjem suszoną śliwkę, lekkie chlebki błonnikowe, jogurt activia lub serek homogenizowany jak już mi activia zbrzydnie

Do tego ćwiczę 3-4 razy w tygodniu: fitness 1-2 godz. + kilka ćwiczeń na siłowni i czasami 30 min. biegania na bieżni. Od 3 dni zaczęłam również 6 Weidera Miejmy nadzieję, że będzie dobrze. Z jedzeniem dam radę bez problemu, ale jakoś coraz mniej chęci na ćwiczenia- lenistwo

[agacionek]

M4rcysi4, a od kiedy stosujesz takie żywienie?
I czy widzisz efekty?

[M4rcysi4]

Efekt jest 1,5-2 kg. Żywienie od niedawna, bo jakieś 1,5 tygodnia. Natomiast ćwiczę od 1,5 miesiąca.
Przy wzroście 170cm wcześniej było 55,5kg ,a teraz 53,5-54kg. Generalnie chodziło mi o zwalczenie moich ostatnich problemów typu wzdęcia, zaparcia (coś ciężko idzie) i chcę odchudzić plecy i ramiona. Jak plecy mnie nie zachwycają tak ramiona wyglądają lepiej Jak zrzucę jeszcze 1 kg to się nie obrażę

[agacionek]

M4rcysi4, to zazdraszam
Ja przy 170 cm teraz rano waże 56, chciałam 52 do ślubu ale cięzko wyrzec się milki i pizzy

[M4rcysi4]

No mnie strasznie cieżko cukru herbata to tylko owocowa (bo zwykłej niesłodzonej nie da rady), no i brak napojów/soków

W sumie to ja chyba jak miałam 12 lat to ważyłam 52 także jak pewnego dnia zobaczę taką cyfrę to nie uwierzę własnym oczom... ale myślę, że będę musiała na to poczekać

Kiedyś jak ważyłam prawie 60kg to zastosowałam tygodniową dietę (na której byłam 5 dni bo miałam już mocno podkrążone oczy) schudłam do 57kg i waga się utrzymała później jakoś kolejny kg sam sie zgubił Jak znajdę tę dietę to napiszę co i jak.

[agacionek]

M4rcysi4, ja żadnych diet cud nie stosują Staram się odżywaiać racjonalnie, ale jak tu nie zjeść loda w taki upał, albo świeżej bułeczki
Mam nadzieje że do ślubu dam rade chociaż 54.
Suknia tego ode mnie wymaga!

[Kalanchoe]

[troszka88]

[agacionek]

troszka88, No tylko właśnie chodzi o to żeby zmienić swój tryb żywieniowy a nie stosować radykalne diety. Zależy ile ma się nadwagi. Jeśli osoba ważąca 100 kg zmieni nawyki i zacznie pilnować tego co je to schudnie 1 kg w tydzień, albo nawet wiecej.
Moją idealną wagą jest podobno 57 kg. I ciężko mi zejść poniżej tego. Musze naprawde sie pilnować i jeść marchewki

P.S. Ze dwa knedle zjem wiecej nie bo moze to być zabójcze

[troszka88]

Zmiana nawyków żywieniowych i troszkę ruchu = 1 kg tygodniowo, wiem po sobie

[agacionek]

troszka88, no właśnie zależy co kto je Ty uwielbiasz jedzenie, ja też.
Ale ja od dłuższego czasu ogrniczam się z chlebem, jem 1-2 ziemniaki na obiad, nie pije słodzonych gazowanych napojów, wyrzekam się czekolady, ale mimo wszystko ciężko zrzucić.
Genralnie jak ważyłam 65 kg i jadłam fast-foody 2 razy w tygodniu piłam litry coli i czekolade jadłam na raz to jak zmieniłam nawyki to szybko zleciało te 5 kg, może nawet w dwa miesiące, potem było gorzej

[troszka88]

Kochana 5 kg to i tak dużo...

[szaraczarownica]

[troszka88]

To błagam podaj namiary do tych dietetyków,żeby przypadkiem żadna osoba z tego forum, która naprawdę potrzebuje pomocy, nigdy do nich nie trafiła...
Jeśli masz nadwagę to siłą rzeczy, gdy zaczniesz jeść dobre węglowodany,białko i tłuszcze etc. w odpowiednio zbilansowanych ilościach (przy wizycie u dietetyka masz wykonywane wszystkie pomiary i pod to masz wykaz ile czego potrzebujesz, ile czego w czym się znajduje) dołożysz do tego ćwiczenia, to czy chcesz czy nie chudniesz i to od 0,5 do 1 kg tygodniowo i nie ma w tym nic niezdrowego .

[szaraczarownica]

Cytat:

To błagam podaj namiary do tych dietetyków,żeby przypadkiem żadna osoba z tego forum, która naprawdę potrzebuje pomocy, nigdy do nich nie trafiła...

W takim przypadku w żadnym razie nie podam. Schudłyśmy kiedyś z mamą w takim tempie jak podajesz i efekt jo-jo był porażający.
Ci znajomi mają inne zdanie od Ciebie, ale to chyba nie zbrodnia. Nam akurat stosowanie się do ich porad do tej pory nie zaszkodziło. Mam nadzieję, że tak będzie dalej.

[troszka88]

szaraczarownica, no efekt jojo był, bo pewnie gdy doszłyście do wymarzonej wagi wracałyście do starych nawyków, słodycze, pieczywko i inne przyjemności..
A co jeśli ktoś ma do zrzucenia 50 kg?? ma się odchudzać ponad 4 lata? Jakaś totalna bzdura!! Załamać by się można!
Oczywiście nie przeczę i nie neguje faktu,że razem z mamą chudłyście w takim tempie i jest ok,ale nie musiało to wymagać jakiś super rewolucji w codziennym jadłospisie i trybie życia... No i chyba niewiele miałyście do zrzucenia i nie zależało Wam jakoś specjalnie.

Nie no jak świat światem, a wydaje mi się,że świat trochę znam, nie widziałam i nie słyszałam o dietetyku (ani w TV, ani w prasie, ani osobiście face to face) wmawiającym,że powinno się chudnąć 1 kg miesięcznie.

[szaraczarownica]

[troszka88]

[szaraczarownica]

[Karolina1984]

Szara, też czasem mam takie wrażenie, że nie wiem, skąd łapię.
Przez 12 miesięcy schudłam 27 kg (czyli właśnie około 2 kg miesięcznie).
Jadłam max 1300kcal dziennie, często - też źle- poniżej 1000kcal.

I nic, tempo powolne, żółwie wręcz od samego początku.
Teraz turlam się 2 miesiące- też mała kaloryczność- i zjechałam z 67 do..... 65
Co robię nie tak- nie mam pojęcia, bo NAPRAWDĘ dużó wiem o żywieniu.

[troszka88]

Karolina1984, może masz potwornie zwolniony metabolizm? Powinny pomóc ćwiczenia, głupie skakanie na skakance pół godziny dziennie pomaga.

[Malwina_łódź]

Karolina1984, z całym szacunkiem, ale nie wiesz dużo o żywieniu skoro zjadasz 1300 kcal, a czasem nawet poniżej 1000 kcal.

Polecam w ramach lektury www.sfd.pl

[asia7]

ja kilka lat temu ze stresu schudłam ok 10 kg w bardzo szybkim czasie (2-3 miesiące) i taka mniej więcej waga (ok 45 kg) trzymała mi się później przez ok 3 lata a jadłam okropnie niezdrowo (pizza itp. praktycznie codziennie) - wyniki wszelakich badań w tym czasie miałam jak najbardziej ok...
tyć od nowa zaczęłam w okolicach poprzednich wakacji i teraz ważę jakieś 52- 53 kg i za diabły zbić tego nie mogę (chociaż specjalnie odchudzać też mi się nie chce)

[Karolina1984]

[*Dorotka_]

ja obecnie szukam dietetyka, bo chcę do sierpnia 2014 zrzucić około 15-20 kilogramów. Sama już nie mogę zapanować nad obżarstwem... bo jestem leniwa i kooocham słodycze.

[justine81]

[Karolina1984]

Nie, u mnie Dukan to było tylko pierwsze 10 dni na "rozruch', niestety mój organizm średnio reagował na wszelkie diety, bo właściwie pierwszą w życiu dietę zaczęłam w wieku 11 lat (!!!) rozwalając sobie przemianę materii i doprowadzając organizm w wieku lat 13 na skraj ruiny ( 164 cm i 40kg)

Nie mogłam wytrzymać- bo ja...nie lubię mięsa, a bez warzyw i owoców po prostu czułąm, jak więdnę przez te 10 dni. Momentami nie miałam siły ruszyć żadną kończyną.

Oczywiście że oprócz limitów kalorii właściwie w 80% zmieniłam zupełnie odżywianie.
Nic szczególnego, jak chcesz, to Ci napiszę na priv, jak się żywię obecnie- tylko ostrzegam, ja naprawdę nie potrzebuję mięsa częściej niż 3-4 razy w miesiącu, więc mój jadłospis jest specyficzny

[*Dorotka_]

Karolina, czy mogłabyś mi pokazać na pw swój jadłospis?

[justine81]

[gazelkaa]

Ooo, ciekawa dyskusja się wywiązała Ja naprawdę zazdroszczę tym, którym dieta nie jest potrzebna i które potrafią schudnąć po prostu ograniczając jedzenie i uprawiając sport - na mnie to nie działa, ale tez faktem jest, że ja kiedyś brałam leki odczulające, leki na tarczycę... Teraz trudniej mi schudnąc ot tak Ja będę stosować po długim weekendzie dietę 3d jednak, zobaczymy, co z tego będzie. Bo nawyków żywieniowych nie mam aż takich zlych, ale może trzeba ten mój nieszczęsny metabolizm jakoś popchnąc do przodu?

[*Dorotka_]

ja od wczoraj na diecie - bez chleba jasnego, bez słodyczy, mniej tłuszczy. Muszę jeszcze wprowadzić niejedzenie po 18. A o godzinie 17 idę z Lubym na siłownię

[Heniutek99]

W ciągu dwóch lat schudłam 25 kg - na diecie ułożonej przez dietetyka specjalnie dla mnie. Po zakończeniu diety: jem 4 małe posiłki dziennie - ale jem prawie wszystko i nie jadam po godz. 18.

[lerata]

[*Dorotka_]

no dobra, jestem na diecie MŻ

no i wyeliminowałam pieczywo, słodycze i moje ukochane napoje gazowane... nawet te l;ight, bo moja Mama z uporem maniaka za każdym razem mi powtarza, że one tuczą bardziej od normalnych.

Dzisiaj mam na przykład 5 jajek na twardo, 2 jogurty z obniżoną zawartością tłuszczu, serek piątnivcy lekki, 2 soki warzywne których szczerze nie znoszę, owsiankę, kilo pomidorów, pęczek rzodkiewek, ogórki kiszone, banana - a o 15 mój Romeo ma mi przywieźć pierś indyczą zrobioną na parze (bo jestem 12h w pracy).

Robię wszystko byleby nie skusić się na jakąś czekoladę, zapcham się zdrowym żarciem i tyle

Aha... ważę 79 kilo

[troszka88]

Dorotka_, a ile masz wzrostu?