Odchudzamy się! - wątek motywujący |
Autor |
Wiadomość |
EnEn
Wiek: 39 Dołączyła: 31 Sty 2012 Posty: 38 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Sob Mar 08, 2014 6:34 pm
|
|
|
Szczerze podziwiam dziewczyny, które biorą się za bary z Chodakowską... Dla mnie to póki co za gruby kaliber
Powodzenia! Trzymam kciuki |
_________________ http://www.dla-zabicia-czasu.pl/ |
|
|
|
|
otolinka
Dołączyła: 28 Lis 2013 Posty: 9 Skąd: nikąd
|
Wysłany: Pon Mar 10, 2014 7:31 pm
|
|
|
damy radę;) |
|
|
|
|
Catylyn89
Wiek: 34 Dołączyła: 03 Kwi 2013 Posty: 1836 Skąd: Krk
|
Wysłany: Pon Mar 10, 2014 8:36 pm
|
|
|
Eh, a ja tylko przypomnę... Dziewczyny, nie zapominajcie o przysiadach! Pięknie kształtują nogi, pośladki i wzmacniają mięśnie... Róbcie je koniecznie z obciążeniem np. z litrowymi butelkami wody w dłoniach na wysokości ramion |
_________________
|
|
|
|
|
Irmine
Dołączyła: 01 Lut 2014 Posty: 304 Skąd: :)
|
Wysłany: Pon Mar 10, 2014 9:17 pm
|
|
|
Catylyn89, bardzo cenna rada! Wykorzystam |
_________________
|
|
|
|
|
Rusałka_Maja
Dołączyła: 12 Kwi 2012 Posty: 3448 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Mar 10, 2014 9:44 pm
|
|
|
Catylyn89, potwierdzam.. wystarczył tydzień squatów żeby zobaczyć różnicę |
_________________
|
|
|
|
|
Catylyn89
Wiek: 34 Dołączyła: 03 Kwi 2013 Posty: 1836 Skąd: Krk
|
Wysłany: Wto Mar 11, 2014 10:59 am
|
|
|
Rusałka_Maja, ja wyznaję zasadę, że bez przysiadów nie ma treningu Efekty tych ćwiczeń są boskie |
_________________
|
|
|
|
|
Rusałka_Maja
Dołączyła: 12 Kwi 2012 Posty: 3448 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Wto Mar 11, 2014 1:24 pm
|
|
|
Catylyn89 napisał/a: | Rusałka_Maja, ja wyznaję zasadę, że bez przysiadów nie ma treningu Efekty tych ćwiczeń są boskie |
Są są - kto by pomyślał, "głupie" przysiady a jaki efekt
Muszę tylko popracować i lepiej się porozciągać przed, bo mięśnie karku/szyi mi się trochę naciągają ale.. dla chcącego.. |
_________________
|
Ostatnio zmieniony przez Rusałka_Maja Wto Mar 11, 2014 1:25 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
Catylyn89
Wiek: 34 Dołączyła: 03 Kwi 2013 Posty: 1836 Skąd: Krk
|
Wysłany: Pon Mar 17, 2014 1:32 pm
|
|
|
No i jak tam dziewczyny ćwiczenia? Wiosna zawitała, lato już niebawem... |
_________________
|
|
|
|
|
kamilla1984
Wiek: 40 Dołączyła: 02 Sie 2010 Posty: 294 Skąd: ciuchciolandia
|
Wysłany: Pon Mar 17, 2014 2:13 pm
|
|
|
Catylyn89, a dziekuje bardzo dobrze wczoraj robilam skalpel chodakowskiej ale mi zupelnie te jej cwiczenia nie pasuja. Dzis zrobie jeszcze kilera a tak poza tym to robie caly czas Mel B. Efekty juz widze a mam zamiar cwiczyc jeszcze jakis czas |
_________________
|
|
|
|
|
Sisska
Wiek: 36 Dołączyła: 06 Kwi 2013 Posty: 1153 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Mar 20, 2014 4:55 pm
|
|
|
Catylyn89, ja jestem troche sfrustrowana.
cwicze 3-6 godzin tygodniowo (zaleznie od zmiany w pracy). na razie sam trening cardio - cycling, indoor walking. cwicze juz prawie 3 mc (od poczatku roku) i na razie zeszlo 5 kg. liczylam na duzo wiecej, ale chociaz plus taki, ze w biodrach i pasie stracilam po 8 cm. no i zdecydowanie zmniejszyl mi sie celulit |
_________________
|
Ostatnio zmieniony przez Sisska Czw Mar 20, 2014 5:27 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
hany
Wiek: 34 Dołączyła: 06 Gru 2012 Posty: 856 Skąd: Piotrków/Wrocław
|
Wysłany: Czw Mar 20, 2014 5:19 pm
|
|
|
Sisska, też chodzę na spinning 2 godziny w tygodniu + biegamy 2 x w tygodniu i nieraz robię Chodakowską ale do tego chodzę do dietetyczki i po miesiącu i tygodniu straciłam 5 kg. tylko, że ja mam z czego chudnąć....
Sisska, najważniejsze, że centymetry spadają |
_________________
http://www.forum.wesele-l...pic.php?t=15664 |
|
|
|
|
Sisska
Wiek: 36 Dołączyła: 06 Kwi 2013 Posty: 1153 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Mar 20, 2014 5:26 pm
|
|
|
hany, mnie te 5 kg spadlo przez pierwsze 1,5 mc. od tamtej pory waga stoi, mimo, ze cwicze wiecej, bo po prostu teraz jestem juz wstanie isc na 2h pod rzad. nie wiem, moze powinnam wiecej biegac?
fajnie, ze cm leca, ale jednak zawsze wszyscy pytaja o kg no i mnie tez ma z czego leciec, oj ma. |
_________________
|
Ostatnio zmieniony przez Sisska Czw Mar 20, 2014 5:26 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
Catylyn89
Wiek: 34 Dołączyła: 03 Kwi 2013 Posty: 1836 Skąd: Krk
|
Wysłany: Czw Mar 20, 2014 6:06 pm
|
|
|
Sisska, Zasada numer 1... Nie patrz na wagę, a na cm przy takich ćwiczeniach tłuszcz może spadać, a tkanki mięśniowej przybywać |
_________________
|
|
|
|
|
Sisska
Wiek: 36 Dołączyła: 06 Kwi 2013 Posty: 1153 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Mar 20, 2014 6:14 pm
|
|
|
Catylyn89, taaak wiem... no ale mialam w planach zaczac cwiczyc w tym tyg z chodakowska, ale jako, ze codziennie mialam cycling/indoor walking i wracalam styrana jak mops to nie mialam sily jeszcze cokolwiek robic chyba po prostu zamienie kilka cyclingow np na tbc |
_________________
|
|
|
|
|
Catylyn89
Wiek: 34 Dołączyła: 03 Kwi 2013 Posty: 1836 Skąd: Krk
|
Wysłany: Czw Mar 20, 2014 6:46 pm
|
|
|
Sisska, nie od razu Rzym zbudowano Rób co drugi dzień cycling, a co drugi dzień skalpel chodakowskiej, bądź kup karnet na siłownie... jeden dzień w tygodniu przeznacz na odpoczynek |
_________________
|
|
|
|
|
Sisska
Wiek: 36 Dołączyła: 06 Kwi 2013 Posty: 1153 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Mar 20, 2014 8:12 pm
|
|
|
Catylyn89 napisał/a: | Sisska, nie od razu Rzym zbudowano | tez sobie to powtarzam dzis mam przerwe, bo po wtorkowym bieganiu mialam dzis takie zakwasy, ze ledwo chodzilam (wczorajsza proba rozbicia ich na rowerze tylko pogorszyla sprawe ) |
_________________
|
Ostatnio zmieniony przez Sisska Czw Mar 20, 2014 8:13 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
Rusałka_Maja
Dołączyła: 12 Kwi 2012 Posty: 3448 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Mar 20, 2014 8:29 pm
|
|
|
Catylyn89 napisał/a: | Sisska, Zasada numer 1... Nie patrz na wagę, a na cm przy takich ćwiczeniach tłuszcz może spadać, a tkanki mięśniowej przybywać |
Dokładnie.. kg i to całe bmi można do szuflady schować.. |
_________________
|
|
|
|
|
Tinny
Dołączyła: 02 Mar 2013 Posty: 73 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Mar 27, 2014 9:52 pm
|
|
|
Laski, a podpowiecie mi coś na wzdęcia? Byle nie kminek, bo nienawidzę.. Strasznie mi dokuczają i nie wiem od czego. Miała tak któraś przy diecie? |
|
|
|
|
Catylyn89
Wiek: 34 Dołączyła: 03 Kwi 2013 Posty: 1836 Skąd: Krk
|
Wysłany: Czw Mar 27, 2014 10:15 pm
|
|
|
Tinny, węgiel leczniczy sobie kup po dwie tabletki do dwóch razy dziennie |
_________________
|
|
|
|
|
msmika
Dołączyła: 23 Sie 2012 Posty: 2351 Skąd: prawie Łódź
|
Wysłany: Czw Mar 27, 2014 10:38 pm
|
|
|
Tinny, ja używam... Verdin... i jestem b.zadowolona |
_________________ Tosinka
|
|
|
|
|
Rusałka_Maja
Dołączyła: 12 Kwi 2012 Posty: 3448 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pią Mar 28, 2014 8:39 am
|
|
|
Tinny może coś zmieniłaś w jadłospisie, np zamieniłaś białe pieczywo na ciemne? Ja biorę espumisan, ale wiadomo na każdego co innego działa i niekoniecznie Tobie podpasuje. |
_________________
|
|
|
|
|
Tinny
Dołączyła: 02 Mar 2013 Posty: 73 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Sob Mar 29, 2014 3:04 pm
|
|
|
No niby nic nie zmieniłam, sama nie wiem. Ale jakoś mi dokucza, a już całkiem żyć nie da jak przychodzi okres Węgiel to chyba raczej na biegunki niż na wzdęcia, nie? A ten espumisan to ziołowy jakiś? Co to za lek? Bo verdin to znam, ale nie przełknę tych ziółek.. |
|
|
|
|
emiiskaa
Dołączyła: 20 Gru 2013 Posty: 459 Skąd: EZG
|
Wysłany: Sob Mar 29, 2014 9:14 pm
|
|
|
a ja Wam powiem tak - kiedyś odchudzałam się tak, że przysiady, brzuszki, rower - teraz niestety z powodu operacji kolana nie mogę sobie pozwolić na przysiady i pewnie ze strachu długo sobie nie pozwolę, ale jutro juz odpalam rower - i codziennie po godzince i tylko czekac na efekty |
|
|
|
|
Sisska
Wiek: 36 Dołączyła: 06 Kwi 2013 Posty: 1153 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Sob Mar 29, 2014 10:46 pm
|
|
|
tak sie dzis poodchudzalam, ze poszlismy na sushi <3 <3 <3 |
_________________
|
|
|
|
|
Tinny
Dołączyła: 02 Mar 2013 Posty: 73 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pią Kwi 11, 2014 3:54 pm
|
|
|
Ja to zainwestowałam w kije do nordic walking. Powiem Wam, że świetna sprawa. To co z tym espumisanem? Powie ktoś coś z własnego doświadczenia? |
|
|
|
|
ManaMana
Dołączyła: 11 Kwi 2014 Posty: 31 Skąd: nie wiadomo
|
Wysłany: Sob Kwi 12, 2014 9:09 pm
|
|
|
Ja miałam, mam i chyba zawsze mieć będę. Bo wzdęcia w czasie miesiączki to mój przyjaciel najlepszy niestety i wtedy biorę espumisan max, na prawdę spora ulga, bo czasami poza dyskomfortem to aż czuje ból |
|
|
|
|
pati_88
Wiek: 35 Dołączyła: 16 Lut 2013 Posty: 334 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Sro Kwi 16, 2014 3:12 pm
|
|
|
dziewczyny a co myslicie o diecie typu zero chleba zero cukru zero ziemniakow ? |
_________________
|
|
|
|
|
karoosia
Wiek: 42 Dołączyła: 26 Sty 2013 Posty: 108 Skąd: łódź
|
Wysłany: Sro Kwi 16, 2014 3:34 pm
|
|
|
a ja schudłam już w zeszłym roku do 62kg i chociaż ćwiczę całkiem sporo, min.0,5h dziennie uśredniając, bo zdarzają się dni, że w ogóle, a czasem dojdzie jeszcze 1h roweru lub 1h fitnessu i waga ciągle ta sama. Ilość cm niestety też bez zmian. Na diecie nie jestem, ale jem niezbyt dużo - tyle ile w tym czasie kiedy schudłam i nie mam pojęcia czemu to się zatrzymało |
_________________ KAROOSIA |
|
|
|
|
Sisska
Wiek: 36 Dołączyła: 06 Kwi 2013 Posty: 1153 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Sro Kwi 16, 2014 5:00 pm
|
|
|
pati_88, nie wszyskie diety dzialaja na kazdego tak samo. jesli na Ciebie podziala i zobaczysz efekt to sproboj
ja ziemniakow nie lubie, wiec w ogole nie tesknie za nimi, a nie jem juz ich prawie 4 mc.
z jasnego chlepa przerzucilam sie na ciemne. trudniej mi odstawic slodycze |
_________________
|
|
|
|
|
Catylyn89
Wiek: 34 Dołączyła: 03 Kwi 2013 Posty: 1836 Skąd: Krk
|
Wysłany: Czw Kwi 17, 2014 12:01 pm
|
|
|
pati_88, co do chleba, to tylko razowy zero ziemniaków, hmm polecam pieczone ziemniaki only |
_________________
|
|
|
|
|
cotumka
Wiek: 35 Dołączyła: 01 Kwi 2010 Posty: 1142 Skąd: Beauty Bałuty
|
Wysłany: Czw Kwi 17, 2014 3:48 pm
|
|
|
pati_88, no powiem Ci, że swego czasu byłam na diecie "zero cukru, makaronu, ziemniaków, białego chleba"
Było ciężko, zwłaszcza gdy chodziłam do kogoś i wybrzydzałam
Ale w zasadzie w pół roku zjechałam 18kg w dół
Fakt, że do tego jeszcze ćwiczyłam, więc efekt był spotęgowany, ale myślę, że sama rezygnacja z niezdrowych cukrów prostych i większości produktów z zawartością skrobi przyniosłaby efekty
Teraz muszę do tego wrócić, dobry czas się zaczyna- wiosna, lato, dużo warzyw i coraz tańsze |
_________________
|
|
|
|
|
pati_88
Wiek: 35 Dołączyła: 16 Lut 2013 Posty: 334 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 11:53 am
|
|
|
cotumka, musze to wcielic w zycie....a powiedzcie mi kawe bez cukru mozna ? bo slyszalam ze ona tez jest kaloryczna ? |
_________________
|
|
|
|
|
ManaMana
Dołączyła: 11 Kwi 2014 Posty: 31 Skąd: nie wiadomo
|
Wysłany: Pią Kwi 18, 2014 9:30 pm
|
|
|
Mnie żadna dieta nie odwiedzie od kawy
[ Dodano: Pią Kwi 18, 2014 9:31 pm ]
cotumka napisał/a: | pati_88, no powiem Ci, że swego czasu byłam na diecie "zero cukru, makaronu, ziemniaków, białego chleba"
Było ciężko, zwłaszcza gdy chodziłam do kogoś i wybrzydzałam
Ale w zasadzie w pół roku zjechałam 18kg w dół
Fakt, że do tego jeszcze ćwiczyłam, więc efekt był spotęgowany, ale myślę, że sama rezygnacja z niezdrowych cukrów prostych i większości produktów z zawartością skrobi przyniosłaby efekty
Teraz muszę do tego wrócić, dobry czas się zaczyna- wiosna, lato, dużo warzyw i coraz tańsze | Piękny efekt, brawo |
|
|
|
|
ZoltyTulipan
Wiek: 36 Dołączyła: 04 Maj 2012 Posty: 1217 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Kwi 21, 2014 8:12 pm
|
|
|
a ja tutaj muszę znowu dołączyć, bo wstyd się przyznać, ale życie małżeńskie nie jest łatwe i od ślubu przytyłam 7 kilo!
Pewnego dnia jak spojrzałam na wagę to z przerażeniem... Od 2 miesięcy też chodzę na spinning i diety jako takiej nie stosuje - jedynie co zmieniłam swoje zwyczaje żywieniowe i jem obiady o normalnej godzinie w pracy, a nie jak wcześniej o 18
Schudłam 3 kilo, wydaje mi się być niewiele w stosunku do ponoszonego wysiłku fizycznego jak dla mnie, bo po każdych zajęciach wychodzę jak przeżuta i wypluta... No ale ćwiczę dalej i zobaczymy, doszłam do wniosku, że zacznę stosować też oczyszczanie przez jeden dzień w tygodniu i będę tego dnia przyjmowała tylko potrawy płynne - w sensie wodę i na śniadanie jogurt - zobaczymy jak wyjdzie
A dzisiaj zjadłam wielkiego czekoladowego królika i tyle z diety |
_________________
|
|
|
|
|
Sisska
Wiek: 36 Dołączyła: 06 Kwi 2013 Posty: 1153 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Kwi 21, 2014 9:47 pm
|
|
|
ZoltyTulipan, w swieta mozna troche odpuscic tez mam chwile/dni zalamki jak slysze/widze/czytam, ze ktos tam cwiczy raptem 3 razy w tygodniu, nie ma diety i po 3 miesiasach wyglada lepiej jak ja z dieta+cwiczeniami 5 razy w tyg po 4 miesiacach... ale co zrobic... kazdy organizm inny i kazdy z inna szybkoscia spala.
ja sie moge chyba dzis pochwalic, ze przebieglam 5 km |
_________________
|
|
|
|
|
Rusałka_Maja
Dołączyła: 12 Kwi 2012 Posty: 3448 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Wto Kwi 22, 2014 7:15 pm
|
|
|
Sisska napisał/a: | ja sie moge chyba dzis pochwalic, ze przebieglam 5 km |
Wow - brawo |
_________________
|
|
|
|
|
szaorma
Dołączyła: 05 Mar 2014 Posty: 72 Skąd: Śląsk
|
Wysłany: Czw Kwi 24, 2014 9:12 am
|
|
|
Ja dopiero wróciłam z wakacji, więc miałam 3-tygodniową przerwę w bieganiu, a przed nią biegałam już spokojnie 5km. Boję się teraz, że może być ciężko. Dzisiaj w każdym razie wybieram się spróbować swoich sił. Trzymajcie kciuki, żebym dała radę przebiegnąć chociaż 4km |
|
|
|
|
Shilcia
Dołączyła: 26 Sty 2014 Posty: 83 Skąd: wawa
|
Wysłany: Pią Kwi 25, 2014 6:49 pm
|
|
|
Ja się póki co wypowiem w sprawie espumisanu.... NIE DZIAŁA.... na mnie.... Swego czasu walczyłam z ogromnymi wzdęciami, nieraz po zjedzeniu minimalnego posiłku czułam się jak w 7 mcu ciąży.... Pamiętam jak przed jakimś spotkaniem pobiegłam do apteki, kupiłam Espumisan i zżarłam cały... i duuupa.... Teraz wiem że trzeba obserwować swój organizm, ja strasznie reaguje na groszek i inne warzywa strączkowe, tak samo jak na makaron, nawet ten pełnoziarnisty, bo tylko taki w domu jadamy... a i jak piję za dużo kawy z mlekiem. Wiem, że wzdęcia potrafią być koszmarem. Od czasu do czasu robię sobie lewatywę. Głupio brzmi, obrzydliwie, ale działa.
Co do odchudzania to stoję w punkcie zero, ale do lipca 2 kg zrzuce.
Mój narzeczony natomiast chudnie wg zaleceń dietetyczki. Wcisneła nam koktajle Herbalife, zastępujące posiłek, oprócz tego dostaliśmy przepisy (na priv mogę wysłać). Drogo, ale czego się nie robi dla TEGO DNIA. ..... Ja ćwiczę 6h tygodniowo (zumba, salsa, sexy dance, stretching) więc chyba te 2 kg zrzucę.....
Dla odchudzających się - trzeba pamiętać, że tłuszcz waży mniej niż mięśnie, więc gdy spadają cm i wyrzeźbia się sylwetka za sprawą ćwiczeń to dobrze, nawet jak kg spadają w zółwim tempie.
P.S. Szacunek do biegających, bo ja wręcz nienawidzę biegać. Cud, że wynaleziono zumbę, w sam raz dla mnie. |
_________________
|
Ostatnio zmieniony przez Shilcia Pią Kwi 25, 2014 6:52 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
emiiskaa
Dołączyła: 20 Gru 2013 Posty: 459 Skąd: EZG
|
Wysłany: Pią Kwi 25, 2014 8:03 pm
|
|
|
4 kg przez 4 miesiace... malo ale jestem ograniczona przez to moje kolano.... ale jem mniej, dzisiaj 3h na rowerze... mam nadzieje jeszcze z 8kg najmniej schudnac... a slub planuje za rok, wiec zdaze chyba
a powiedzcie mi, piszecie zeby zrezygnowac z cukrow, ziemniakow, makaronu... to co jesc? ja teraz jem czarne pieczywo, jogurty, nie uzywam masla, jem ryz... jakies rady jeszcze? dodam ze ze slodkosci jeden kawalek ciasta raz na tydzien. |
_________________
|
|
|
|
|
agulka1989
Wiek: 34 Dołączyła: 06 Paź 2009 Posty: 2973 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Maj 12, 2014 7:30 pm
|
|
|
Ponad rok temu, bo 2 marca 2013 napisałam:
agulka1989 napisał/a: | Fajnie, że pojawił się taki wątek Mimo, że był wątek dukanowy (a właśnie na tej diecie byłam) to brakowało mi trochę wsparcia i motywacji. Póki co mam plan wrócić do dukana (tak, wiem że tę dietę powinno się zastosować tylko raz w życiu, ale to jedyna dieta jaka naprawdę pomogła mi schudnąć i to sporo) więc na pewno będę tu zaglądała regularnie a kiedy już misja "dukan" zostanie rozpoczęta- na pewno Wam o tym napiszę
A póki co trzymam kciuki za wszystkie z Was, które tego potrzebują |
No to jestem! Jak to mówią-lepiej późno niż wcale...
Dziś wróciłam do Dukana
Ukryta Wiadomość: | Jeśli jesteś *zarejestrowanym użytkownikiem* musisz odpowiedzieć w tym temacie żeby zobaczyć tą wiadomość --- If you are a *registered user* : you need to post in this topic to see the message --- |
|
_________________
|
|
|
|
|
Irmine
Dołączyła: 01 Lut 2014 Posty: 304 Skąd: :)
|
Wysłany: Pon Maj 12, 2014 8:18 pm
|
|
|
agulka1989 napisał/a: |
Ukryta Wiadomość: | Jeśli jesteś *zarejestrowanym użytkownikiem* musisz odpowiedzieć w tym temacie żeby zobaczyć tą wiadomość --- If you are a *registered user* : you need to post in this topic to see the message --- |
|
Ukryta Wiadomość: | Jeśli jesteś *zarejestrowanym użytkownikiem* musisz odpowiedzieć w tym temacie żeby zobaczyć tą wiadomość --- If you are a *registered user* : you need to post in this topic to see the message --- |
|
_________________
|
|
|
|
|
Rusałka_Maja
Dołączyła: 12 Kwi 2012 Posty: 3448 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pon Maj 12, 2014 8:56 pm
|
|
|
Irmine napisał/a: | Ukryta Wiadomość: | Jeśli jesteś *zarejestrowanym użytkownikiem* musisz odpowiedzieć w tym temacie żeby zobaczyć tą wiadomość --- If you are a *registered user* : you need to post in this topic to see the message --- |
|
Ukryta Wiadomość: | Jeśli jesteś *zarejestrowanym użytkownikiem* musisz odpowiedzieć w tym temacie żeby zobaczyć tą wiadomość --- If you are a *registered user* : you need to post in this topic to see the message --- |
|
_________________
|
|
|
|
|
paulinkaaMU
Wiek: 37 Dołączyła: 15 Sie 2009 Posty: 1509 Skąd: Pabianice/Wrocław
|
Wysłany: Sro Maj 14, 2014 1:27 pm
|
|
|
Ja z kolei - chociaż moja waga mnie oczywiście nie satysfakcjonuje nie zabieram się za diety, bo zwyczajnie wiem, że po każdej diecie większość nawyków wraca A wtedy o kant d... potłuc te wszystkie wyrzeczenia podczas diety - skoro kilogramy i tak wracają... U mnie Dukan pozwolił mi sporo zrzucić (chyba 12 kg, już nie pamiętam dokładnie), czułam się bardzo dobrze, a i waga nie drgnęła przez pierwsze kilka miesięcy, ale później praktycznie 60-70 % tego, co zgubiłam, wróciło. Plusem Dukana pozostaje dla mnie to, że przestałam juz "na stałe" używać cukru (tzn. słodzić kawę / herbatę) - nie mogłam znieść smaku słodziku, więc przestawiłam się na gorzkie i w kuchni stosuję w większości ciemne makarony pełnoziarniste, ziemniaki jadam sporadycznie. Za to na tuńczyka i serek ziarnisty przez dłuuugi czas nie mogłam patrzeć
Teraz, z początkiem wiosny mój plan jest następujący - rower (już kilka 15-20 km jazd zaliczyłam, w czerwcu może uda mi się już jeździć regularnie do pracy, jak rok temu, czyli wtedy ok. 17 km dziennie), więcej sałatek (szczególnie do pracy zamiast kanapek), mniej słodyczy - więcej owoców, no i powrót do biegania, które porzuciłam późną jesienią - pierwszy krok już był przedwczoraj - przebiegnięte 3 km |
_________________
|
|
|
|
|
agulka1989
Wiek: 34 Dołączyła: 06 Paź 2009 Posty: 2973 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Maj 15, 2014 7:49 am
|
|
|
Wczoraj wieczorem waga pokazała -2,5kg Niby niewiele ale w takich momentach wiem, że warto walczyć |
_________________
|
|
|
|
|
*Dorotka_
Moderator
Wiek: 36 Dołączyła: 02 Cze 2012 Posty: 5060 Skąd: Łódź/Wrocław
|
Wysłany: Czw Maj 15, 2014 8:06 am
|
|
|
agulka1989, gratulacje!!! do przodu Polsko! |
_________________
|
|
|
|
|
ZoltyTulipan
Wiek: 36 Dołączyła: 04 Maj 2012 Posty: 1217 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Maj 15, 2014 7:04 pm
|
|
|
Ja też mam już ponad -3
Ale chciałam Wam polecić pewną aplikację - ja akurat mam telefon na Androidzie, ale np na komputerze też działa, tylko że po prostu telefon bardziej wygodny
Cudo nazywa się myfitnesspal i polega na tym, że wpisujemy tam naszą wagę, wagę jaką chcemy osiągnąć i w jakim czasie oraz tryb wykonywanej pracy
Następie program przelicza ile kalorii możemy zjeść dziennie i dosłownie jak w dzienniku wprowadzamy każdą najmniejszą rzecz jaką zjemy Wylicza od razu tłuszcze, cukry i inne potrzebne rzeczy Dodajemy także ćwiczenia jakie się wykonuje, a pod koniec dnia, jak skończymy zwierzenia to program pokazuje ile będziemy ważyć za 5 tygodni, jeżeli będziemy podążać w danym kierunku
Co najlepsze stosując na telefonie program ma skaner kodów kreskowych! Zarąbista sprawa Wystarczy najechać aparatem telefonu na kod, piknie nam jak w kasie w supermarkecie i wszystkie kalorie wyliczone
Ja się uzależniłam i po każdym posiłku sukcesywnie wszystko notuje Polecam |
_________________
|
|
|
|
|
Rusałka_Maja
Dołączyła: 12 Kwi 2012 Posty: 3448 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Czw Maj 15, 2014 7:11 pm
|
|
|
ZoltyTulipan, zarąbiste muszę tego poszukać |
_________________
|
|
|
|
|
paulinkaaMU
Wiek: 37 Dołączyła: 15 Sie 2009 Posty: 1509 Skąd: Pabianice/Wrocław
|
Wysłany: Pią Maj 16, 2014 9:29 am
|
|
|
ZoltyTulipan, mój mąż prowadził podobne zapiski w programie komputerowym przed startem w maratonie - musiał wiedzieć ile dokładnie kalorii zjadł + musiał znać gramaturę "przyjetych" węglowodanów, rzeczywiście, radość miał jak dziecko, jak mu program wszystko wyliczał |
_________________
|
|
|
|
|
msmika
Dołączyła: 23 Sie 2012 Posty: 2351 Skąd: prawie Łódź
|
Wysłany: Pią Maj 16, 2014 10:03 am
|
|
|
ZoltyTulipan napisał/a: | udo nazywa się myfitnesspal |
wypróbuję to cudo... może pokocham tak mocno jak endomondo |
_________________ Tosinka
|
|
|
|
|
Sisska
Wiek: 36 Dołączyła: 06 Kwi 2013 Posty: 1153 Skąd: Łódź
|
Wysłany: Pią Maj 16, 2014 3:26 pm
|
|
|
msmika napisał/a: | może pokocham tak mocno jak endomondo | do biegania lepsze nike running |
_________________
|
|
|
|
|
|