Alma_ - Czw Kwi 06, 2006 9:49 pm Temat postu: mięśnie rąk Tak właściwie, to chyba ręce będą jedyną częścią ciała eksponowaną w sukni ślubnej, więc warto zadbać o ich idelany wygląd... Znacie jakieś skuteczne ćwiczenia wzmacniające i modelujące ramiona? Ja nabyłam sobie ciężarki 1kg i macham nimi codziennie 
Choć nie jestem pewna, czy dobrze macham 
kryszka - Pią Kwi 07, 2006 12:45 am Alma_ - przesadzasz. 
Alma_ - Pią Kwi 07, 2006 9:00 am A nie - to może jakoś tak zabrzmiało ślubnie, ale ja tymi ciężarkami tak ogólnie macham, bo nigdy w życiu pompki nie zrobiłam i mi wstyd 
szczako - Pią Kwi 07, 2006 10:00 am a ja Alme rozumiem. no, moze M. bardziej 
chodzi o to, ze raczki to mam jak patyczki, ale M. twierdzi, ze mozna by im ladny wyglad nadac. w Budapeszcie chodzilismy na silownie i tam sobie machalam, ale teraz ... cienko, bo skupilam sie do 'dolnej czesci ciala'
gdzies widzialam kilka cwiczen. jak trafie na to gdzie, to tu wkleje. cwiczenia wysmuklajace ramiona: 
- Połóż się, ręce spleć za głową. Lewym łokciem staraj się dotknąć prawego kolana i odwrotnie. Powtórz 10 razy. - Stań w rozkroku. Weź w dłonie ciężarki i podnoś ręce na zmianę po 10 razy. bajeczka - Pią Kwi 07, 2006 8:37 pm Temat postu: Re: mięśnie rąk
To tez mój słaby punkt. Dlatego planuje suknię z rekawkami 
|
